Arsip Tag: cara menguatkan punggung bawah

Banyak orang sering mengabaikan bagian punggung bawah, padahal otot ini berperan besar dalam menjaga postur tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari. Mulai dari duduk, berjalan, hingga mengangkat barang, semuanya melibatkan punggung bawah. Jika otot di area ini lemah, risiko cedera, nyeri … Lanjutkan membaca →